Изолацията може да бъде възможност, а не наказание
Когато сме принудени да останем вкъщи, имаме рядката възможност да се обърнем навътре и да работим върху себе си. Много хора използват това време за личностно развитие.
Практики за справяне с изолацията
- Споделяйте чувствата си с близки (дори по телефона)
- Четете поезия и вдъхновяващи книги
- Визуализирайте бъдещето, което искате да създадете
- Пренаредете дома си – това променя енергията
- Създайте си нови ритуали и рутина
- Помагайте на други – това намалява чувството на безсилие
Как да запазим психическото си здраве?
Най-важното е да не се изолирате емоционално. Поддържайте връзка с хората, които обичате, и не се срамувайте да потърсите помощ, ако се чувствате претоварени.
Искате ли подкрепа по време на изолация?
Запишете онлайн консултация. Много хора откриват, че това е най-доброто време за работа върху себе си.