Клиентът ми имаше за задача да изобрази чувствата си, в ситуация, в която е заобиколен от хора и той следва да представи себе си, вкусовете си, изборите си.
Как рисуването помага да се разберем?
Когато рисуваме чувствата и преживяванията си, ние заобикаляме рационалния ум и стигаме директно до подсъзнанието. Рисунката често разкрива истини, които не можем да изразим с думи.
Пример от практиката
Клиентът нарисува себе си сред група хора и осъзна, че се страхува да покаже истинската си същност, защото се притеснява, че няма да бъде харесан. Това осъзнаване стана повратна точка в терапията.
Как да използвате рисуването за себепознание?
- Нарисувайте се в различни ситуации (на работа, с приятели, сам)
- Нарисувайте как се чувствате в момента (без да мислите за „красиво“)
- След това опишете какво виждате на рисунката
Искате ли да опитате арт терапия?
Запишете консултация и ще направим терапевтична задача чрез рисуване, съобразена с вашата ситуация.
Най-важно обаче все още остава, не как другите ви виждат, а как вие виждате себе си, харесвате ли се, обичате ли се.