fbpx

6 основни фактора за здрав имунитет

Eто и новата статия в блога, с която поставяме началото на месец Март.

Обожавам Д-р Габор Мате! Той е пионер в изследването, работата и лечението на травми, завимости и психосоматика на различните заболявания. Това е едно от трите основни направления в моята работа и съм прочела вече десетки книги, но неговите определено мога да кажа, че са мой фаворит. Написани на достъпен език, Д-р Мате успява да ни научи, че не всеки стрес в живота е травмиращ, но всяка травма е стресираща. Показва ни, че не е важна, зависимостта, а какво седи зад нея.

В края на тази статия ще оставя линк към неговите книги.

А сега към темата – Основни фактори за имунитет, отново базирани на различни лекари в областта на психосоматиката и психобиологията. С други думи – връзката между ума и тялото.

Принадлежност, връзка, свързаност – Мога ли да бъда себе си? Основани ли са връзките в живота ми на моята истинска същност? Мога ли да бъда себе си пред останалите? Мога ли да бъда себе си в мислите си? Ако някой от тези въпроси ви води към отговор НЕ, то е добре да поработите в психолог, за да ви помогне да достигнете до вътрешния си свят, а след това и да го представите пред света. 

Автономия – Да взема точно тези решения, които точно в този момент смятам за правилни, дори в бъдеще да изглежда така сякаш съм сбъркал. Защото ние се учим само през нашия личен и преживян опит. Да усещам, че държа контрола на собствения си живот.

Вещина и компетентност – Инвестиция, различна от процеса на стандартен капитализъм, насочен в трескаво снабдяване, търсене и предлагане на излишък. Натрупването на каквото и да е в живота ни извън баланса, е само и единствено резултат на вътрешната ни празнота. С изключение на знанията, които са в основата на неспиращата живинка в нас, защото докато искаме да сме по-добри и да се развиваме, ние се събуждаме с различна нагласа.

Самочувствие – Базирано на личностни качествам, а не притежания или признания.

Вяра  – Чувство на спокойствие, че притежавам всичко, от което имам нужда.

Цел, смисъл,  трансцендентност – Чувствам се част от група, общество, в едно с корените ми, чувствам се защитен и желан, за да бъда тук и сега.

Разгледайте няколко пъти по-горе изброените предпоставки за здраве. Вижте, дали те намират място в живота ви, а ако се притеснявате или страхувате, че не сте дори близо до това положение, ще се радвам да ви съдействам : https://superdoc.bg/lekar/vasilena-hristova

Линк към книгите на Д-р Габор Мате – https://kibea.net/author/3025

Архетипни личности и влияние

Знаете ли, какво представляват архетипите?

Архетип, това е модел и енергия на поведение, аурата и излъчването, което имате като жена. Това е вашият модел запазена марка, с която се представяте и съответно привличате определени събития и хора в живота си. В това число влизат и мъжете, които привличате.

За функционирането на всеки един архетип в различните етапи от живота на една жена, най-важното условие е на баланс в дването и получаването във всеки един аспект, но най-вече в даването и получаването от нея и към нея.

Възможен конфликт възниква, когато ние замръзнем в даден архетип или например живеем в сянкака му, която всеки модел има – тоест противоположна страна на база енергията, която е задържана и блокирана, светлината не тече в правилната посока.

Причините за замръзване или попадане в сянка са свързани с травми и блокажи, неотработени рани от детството и в процеса на израстване и формиране на личността, които ще разгледаме и обработим в бъдещите онлайн групи за Петте травми през Април и Май. 

Всичко това, както и много повече, ще коментирам и представя на серията от уебминари, която стартира на 14.03 от 19:30. За записване : виж в линка : https://fb.me/e/4aa4PzYWQ

Защо е важно да посещаваме онлайн маратони , изцяло посветени на Четирите женски архетипа ?
За да можем да научим характеристиките им, на какво са базирани, как се формират, защо не работят, а после и чрез редица упражнения и медитации, да освободим пространство, в което изградим работещи дейности, и то завинаги.

Let’s talk about love…Или Няколко полезни факта за Любовта

🧚🏻‍♀️За мен днес е празника на Любовта – Любов към себе си, Любов към възможността да бъдеш автентичен и да правиш това, което знаеш, че ти носи удовлетворение, Любов в това да служиш на другите, Любов в това да си добър човек и да донесеш светлина , там където в момента е мрачно, Любовта зад всеки жест, на който казваме ДА.

🧚🏻‍♀️Не можеш да дадеш на друг човек това, от което имаш ти нужда – Извървях дълъг път докато разбера, че Любовта е вътре в мен и колкото повече я търся в други хора или обстоятелства, толкова по – нещастна ще бъде, защото се поставям в позиция на зависимост. Вие сте източник на всичко, за което се копнеете, във вас е топлината и прегръдката, която можете да си дадете още сега. Предложете си шанс да се видите по начин, който ви е бил чужд досега.

🧚🏻‍♀️Не можете да промените някого без той/тя да има нужда да се промени – Най-честото желание на мои клиенти е да променят половинката си. Записват се на сесия, разказват ми всичко, което не могат да кажат на глас вкъщи и после ме питат „Моля те кажи ми, какво да направя, че да спре да го прави това.“ Е, като за начало погледнете, какво вие бихте могли да подобрите, покажете желанието си за едно по-добро бъдеще, положете основата. Иначе винаги ще бъдете разочаровани.

🧚🏻‍♀️Опознайте човека до вас, с когото споделяш живота си по начина, по който бихте искали някой да опознае вас. Покаже един завиден интерес.

🧚🏻‍♀️Намерете Любовният езика на вас и вашият партньор и практикувайте ежедневно. Вижте по-долу стари мои публикации, в които съм представила моето разбиране за Петте езика на любовта или ми изпратете DM, за да ви изпратя презентация.
 

💕💖💕Вижте като линк предстоящ онлайн тренинг за Женската енергия и отношенията.

💕💖💕
 
💕💖💕3 целувки ни делят от един живот, изпълнен с Любов. 💕💖💕
 
 
💖Защо да ходя на терапия, ако всичко ми „върви“ в любовта?Ако днес ви попитам „Кой си ти?“, ще можете ли да ми отговорите точно и ясно, уверено? Ако не можете, как очаквате да привлечете стабилен партньор ? Нашите любовни отношения са перспективни, колкото е силна и отчетлива нашата представа за нас самите.💖

Настоящият момент – Психология и Консултиране с психолог

W3C Homepage

И ако емоциите са крайния продукт от преживяванията в околната среда ; и ако това е средата , която изпраща сигнали на гените ми, то щом престана да чувствам същите емоции, преставами и да избирам същите гени и  да им изпращам същите инструкции. Това се отразява не само на физическото ми здраве; аз преставам да подготвям тялото си за живот в едно и също бъдеще, което е в копие на миналото. Така, че възпирайки тези позначи чувства, аз променям генетичната програма на тялото си. И тъй като хормоните на дългосрочния стрес отслабват здравословната експресия на гените и причиняват заболявания, всеки път, когато успея да се спра, щом усетя някоя от емоциите на стреса, аз преставам да тренирам тялото си за пристрастеност към тях.

Джо Диспенза

Мозъчни вълни – смисъл и функции – Онлайн консултации с психолог

W3C Homepage

 Бета – Ниският диапазон на бета е налице, когато сме в спокойно състояние, не възприемаме никакви заплахи от външния свят и сме наясно с разположението на тялото си в пространството и времето.
Високочестотния диапазон на бета е състояние, в което се намираме, когато сме под въздействието на хормоните на стреса. Това са мозъчните вълни, съпътстващи  оцеленческите емоции, например гняв, тревога, възбуда, страдание, скръб, тревожност, раздразнение от безсилие или дори депресия.

Алфа – те са характерни за моментите, когато сме отпуснати, спокойни, креативни и дори интуитивни – когато не мислите и анализирате, а мечтаете или фантазирате, доближавайки се до състояние на транс. Ако бета вълните показват кога сте насочили повече внимание към външния свят, алфа вълните показват кога сте насочили повече внимание към вътрешния си свят.

Тета – умът все още е буден , но тялото започва да се унася в сън.Тази честота се свързва и с дълбоки състояния на медитация.

Делта – по време на дълбок, възстановяващ сън.

Гама – Състояние на свръхсъзнание. Тази високочестотна енергия се получава, когато мозъкът се възбуди от вътрешно събитие (един от най-често срещаните примери е по време на медитация, когато очите са затворени и  обърнати към себе си), а не от събитие, което се случва извън тялото.

 

Работата с психолог ще ви помогне да регулирате ежедневния стрес чрез различни техники и знания.

Трансформираща прошка – работа с психолог

Продължителната работа с терапевт или психолог ще ви помогне да освоите методи чрез които да се освобождавате от негативни спомени, емоции и мисли. Неотработените конфликти остават в тялото и оказват значимо влияние на имунната система и здравето.

Линк за запазване на консултации : https://superdoc.bg/lekar/vasilena-hristova

Защо да ходя на терапия? Смисъл и полза при работа с психолог.

„Да не съм луд, че да ходя на терапия!“

Не сте луди, съзнателни сте!

Терапията е услуга, която служи на хората. Как ? Отдавайки се на работата като психотерапевт, с времето разбрах, че ако не изследвам най-добрите автори и литература, няма да бъда от полза на моите клиенти. Ако не разбера смисъла на думата „Вярвам“, не бих могла да покажа на който и да е, че вярата е всичко. Не бих могла да помогна на човека срещу мен, ако самата аз не разбирам, защо заеква или има зачервявания по кожата само в определение ситуации.

За мен да со терапевт е мисия, начин на живот и отдаденост. А ето и основните ползи от психотерапията, на които и аз продължавам да се радвам :

  • Непредубедена гледна точка
  • Насоки, упражнения и литература, според клиента
  • Място, на което да се чувстваш в безопастност
  • Кураж, подкрепа, съдействие, насоченост в конкретни ситуации и събития

Изграждане на нови навици, мисловни модели, знания.

Запишете час за първична консултация бързо и лесно като натиснете тук.

Послания, мотивация и напътствия чрез ангелски карти

Какво представлява?

Връзка с още една енергия , която е общо достъпна, стига ние да й дадем разрешение да бъде явна и работеща за нас.

Смисъл и ползи

Ангелската терапия има за цел чрез картите и самата сесия, да получите допълнителни насоки, съвети или разяснение по въпрос, проблем или казус, който е нерешим от дълго време във вашето съзнание. Разбира се това би било възможно само ако се доверите на процеса.

Какво се случва след това?

Клиентите описват появата на завладявщо чувство на спокойствие, енергичност и положителна настройка. Също така наблюдаваме и промяна в мисленето и успокоение на стреса.

Как протича сесията?

Препоръчително е тя да бъде на живо, да включва само конкретни и ясни въпроси, до 3 на брой, както и да не продължава повече от 30-40 минути. Цената е индивидуална.

Therapy

Визуалният език – семиотика, знаци, символи

Символизмът е базовата лексика на визуалната комуникация. Отделните човешки култури са създали собствени системи от символи, които да представят начина им на живот, социалните и културните им ценности и религиозните им вярвания. Иконографията е науката за символите, докато иконологията изучава символите в контекста на определени културни периоди. Близки визуално символи могат да изразяват различни и дори противоположни идеи (например свастиката е основният отличителен знак на нацистите от Третия райх, но се е използвал и широко от индийците в древността като символ на благосъстояние и късмет).

Символите са два основни вида – пикторални и графични. Пикторалните символи включват 3D модели, реалистични изображения (рисунки, картини, компютърни графики и т.н.) и снимки и представят физически или въображаеми обекти. Графичните символи могат да са и реалистични, и абстрактни форми на изображение. Графичната абстракция има 3 нива и съответно може да е свързана с изображение (обикновено очертания, силуети или профил на определени обекти), свързана с определена идея (представяща по-добре очертана и стилизирана версия на обекта, пример за това са пътните и публичните знаци), или произволна (това са букви, числа, пунктуационни и математически знаци, геометрични фигури и други, нямащи визуална прилика с обекта, които представят).

Семиотиката е наука, изучаваща как знаците предават определена идея. Съществуват 3 типа знаци – иконични, индексални и символични. Иконичните приличат на обекта, който изобразяват (като компютърната икона Кошче). Индексалните имат логическа връзка с идеите, които символизират (пример за това са диаграмите и картите), докато символичните знаци нямат логическа или друга връзка с обектите, които представят (например националните знамена и гербове). Определени теоретични и практически подходи към визуалните съобщения разграничават термините знак и символ. Даден термин или израз може да се разгледа като графичен знак, изобразяващ предмет, но и като символ на идея, чувство или социално културно понятие.

И във визуалния, и във вербалния език денотацията e първичната асоциация, която едно изображение или дума създава у дадено общество. Конотацията е вторичната асоциация, породена у членовете на обществото. Денотацията и конотацията могат да бъдат приложени във визуалната комуникация, тъй като всеки избор на художника може да генерира различни конотации. Визуалната конотация е много сложна материя, защото социалните субгрупи и дори отделният индивид имат собствени интерпретации на даден обект. В рекламния бизнес компаниите имат лого, което трябва да е денотация на компанията и да създава емоционални конотативни реакции. Тези реакции се следят от рекламни агенции и не бива да бъдат негативни, понеже определят дали компанията ще успее или ще се провали на пазара.

Символите съществуват и на подсъзнателно ниво – в нашите сънища, фантазии и в определени емоционално стресови ситуации. Според Зигмунд Фройд сънищата ни съдържат желания и са изкривена подсъзнателна версия на скорошните ни мисли и действия. Карл Юнг защитава теорията, че символите от сънищата ни са свързани с основни човешки теми като раждането, смъртта, страха и надеждата. Той твърди, че всички хора чувстват и изразяват едни и същи емоции, което позволява на всички култури да се изразяват чрез символи. Клод Леви-Щраус пък предлага митовете да се изучават като чуждите езици, защото имат подобна структура, докато Ерих Фром смята, че знанията за митовете и тяхната структура е начин за по-добро разбиране и усвояване на визуалната комуникация.

Семиотиката изучава знаците и значението им. Като знак могат да се приемат всички обекти с определено значение – думи, цветове, изображения, дрехи, жестове и т.н. Семиотичният подход в лингвистиката е разработен за пръв път от ранните лингвисти Фердинанд де Сосюр и Чарлс Сандърс Пиърс. Основните елементи на семиотичния анализ са знакът, означителят (физическата форма на знака) и означеното (менталните идеи). Например ако знакът е ябълка, означители могат да са зеленият цвят, листата, кръглата форма или самата ябълка, а означеното – свежест, здраве или изкушение.

Всички човешки култури притежават способността да комбинират знаци и техните значения, за да изразят сложни социални и културни идеи. Това умение е известно като културен код и има 5 нива: универсално, национално, регионално, локално и индивидуално. Например семейството и какво означава то се тълкува и разбира на универсално ниво, докато Статуята на свободата има напълно различно значение за американците на локално ниво в сравнение с чужденците. Културните кодове определят поведението на хората, но в глобалния свят все повече хора имат няколко културни идентичности и съответно вече е възможно разбиранията и оттам кодовете да се разменят, като примери за това срещаме постоянно в социалните мрежи.

Ива Иванова

Американски университет в България

Разговорът като път към другия

Разговорът като път към другия

Последният тип разговор, тясно свързан със слушането, пред­ставлява форма на взаимно изучаване. Той изисква всички участници да говорят и слушат поравно и позволява на всеки да изрази и сис­тематизира мислите си. Темата на този вид разговори обикновено е сложна и представлява интерес за всички събеседници. Всеки от тях се опитва да реши някакъв проблем, вместо да настоява, че позиция­та му е вярна априори, и изхожда от презумпцията, че може да научи нещо. Тези разговори съставляват активната философия, най-висша­та форма на мислене и най-добрата подготовка за правилен начин на живот.

Участниците в тях трябва да обсъждат онези идеи, които прила­гат на практика, за да систематизират възприятията си и да направля­ват своите думи и действия. Те трябва да бъдат екзистенциално анга­жирани във философията, която изповядват. Това значи, че трябва да живеят според нея, а не просто да вярват в нея и да я разбират. Нещо повече, те трябва да обърнат наопаки, поне временно, обичайното чо­вешко предпочитание на реда пред хаоса (тук нямам предвид хаоса, типичен за безсмисления бунт срещу обществото). Останалите фор­ми на разговор – с изключение на тези, които включват активно слу­шане – са насочени към запазване на съществуващия ред. За разлика от тях, разговорите на взаимно изучаване изискват участниците в тях да бъдат хора, които са решили, че непознатото е по-добър учител от познатото.

Вие знаете точно толкова, колкото знаете, но то не е достатъчно – освен ако животът ви не е съвършен. Уязвими сте на болестите и самозаблудата, на нещастието, злобата и предателството, на порока, на болката и на собствените си ограничения. Вие сте подвластни на всички тези заплахи, защото сте прекалено невежи, за да се предпа­зите. Ако знаехте достатъчно, щяхте да бъдете по-здрави и по-чест­ни, щяхте да страдате по-малко, да умеете да разпознавате злото и коварството, да им устоявате и дори да триумфирате над тях. Ако знаехте достатъчно, не бихте предали този, който ви е приятел, не бихте лъгали и мамили в бизнеса, в политиката или в любовта. С познанието, което имате сега, не се чувствате нито по-съвършени, нито по-сигурни. Следователно по определение то е недостатъчно – крайно, фатално недостатъчно.

Преди да се впуснете в какъвто и да е философски разговор, вие трябва да приемете факта, че не знаете достатъчно, вместо да убеж­давате, потискате, доминирате или дори да се забавлявате. Необходи­мо е да го приемете, за да понесете разговора, който от психологи­ческа гледна точка се ръководи от Словото, вечния посредник между реда и хаоса. За да бъдете част от такъв разговор, трябва да уважавате личния опит на всеки от участниците в него. Трябва да приемете, че заключенията им са добре обмислени, задълбочени и автентични (и че вероятно усилията, които са положили, са потвърждение за това). Трябва да вярвате, че ако споделят заключенията си с вас, ще избег­нете поне част от болката, съпътстваща усвояването на тези знания от личен опит (тъй като усвояването им от опита на другите става по-бързо и по-безопасно). Освен това трябва да размишлявате, а не да кроите стратегии как да се домогнете до победата. Когато се прова­ляте или отказвате да приемете поражението, вие повтаряте автома­тично онова, в което вярвате, като търсите потвърждение за неговата истинност и настоявате на своята правота. Но ако размишлявате в този разговор, значи вие слушате другия и думите ви отразяват но­вото автентично познание, което извира от най-дълбоките кътчета на душата му.

В такъв разговор да слушате другия, значи да слушате себе си. Вие описвате реакцията, която новата информация, споделена от го­ворещия, е предизвикала у вас. Съобщавате какъв ефект е произвела върху вас тази информация: какво ново сте осъзнали, по какъв начин е променила убежденията ви, какви нови въпроси е повдигнала. След това споделяте честно тези неща с говорещия. Те произвеждат същия ефект върху него. Така вие се придвижвате заедно към нещо ново, по-необятно и по-добро. Вие се променяте заедно, като оставяте ста­рите убеждения да умрат, и от този процес излизате обновени.

В разговор като този говори и слуша самият стремеж към исти­ната на двамата участници. Точно това го прави толкова жив, увле­кателен, вълнуващ и смислен. Усещането за смисъл се долавя като отглас от най-дълбоката, най-древната част на вашата същност. На­мирате се точно там, където трябва – стъпили здраво с единия крак в реда, докато с другия внимателно опипвате почвата на хаоса и непоз­натото. Така вие се потапяте в мъдростта на Дао и следвате вели­кия Път на Живота. На това място вие сте достатъчно устойчиви, за да изпитвате сигурност, и достатъчно гъвкави, за да се променяте. Там вие позволявате на новата информация да ви информира – да подхрани вашата устойчивост, да възстанови и подсили основите ѝ и да разшири обсега ѝ. Там градивните елементи на вашето Битие се съчетават леко и хармонично. Тези разговори ви пренасят на онова място, на което ви пренася великата музика (и то по сходни причини). Това е мястото, където душите се свързват – място, което е напълно реално. А когато приключи, разговорът ви оставя с мисълта: „Това си струваше. Наистина успяхме да се опознаем“. Маските са паднали, разкривайки истинските лица отдолу.

Така че слушайте – и себе си, и онези, с които разговаряте. Тога­ва мъдростта ви се изразява не само в познанието, което вече имате, но и в постоянното търсене на познание. А това е най-висшата форма на мъдрост. Затова и жрицата на Делфийския оракул в Древна Гър­ция говорела с почит за Сократ, който винаги търсел истината. Тя го описвала като най-мъдрия сред живите, защото той знаел, че нищо не знае.

Слушайте. И приемете, че събеседникът ви може да знае нещо, което вие не знаете.

Джордан Б. Питърсън


12 ПРАВИЛА ЗА ЖИВОТА
Противоотрова срещу хаоса